パーソナルジムを沢山比較しても無意味。特に東京都内なら結局、たどり着くのは、コスパが高いパーソナルジムの大手７社だけというのが現実なんです。年々と比較が難しくなっている「完全個室制／マンツーマン」のパーソナルトレーニングジムの中から、安心と信頼で評判や口コミが良いジムのみ紹介。おすすめできる理由は十分過ぎるレベル！入会金+コース料金（費用総額）/コースの種類/店舗ネットワーク/強みに至るまで、自分に合うパーソナルジムを簡単に選ぶことができます。

東京のパーソナルジムにはコスパを求める！

一時的に痩せるだけでは意味がないんです。欲しかった体系を実現したら、それを維持するための食習慣と適度なトレーニングないし運動が必要であることは、否定したくてもできない事実であることは想像の範囲内じゃないでしょうか。目指す体重や体系、何より東京都内であれば、立地事情によってジムの家賃が高いため、月謝が高くなりがち。だから、東京以外のエリアでパーソナルジムを探す時より、トータルでのコスパを求める人が多くなります。

パーソナルジムの実力＝トレーナーの実力

あなただったら、どんなトレーナーに自分の身体を任せられますか？
数十万円をかけて、理想の体型や体重、ビジュアルを手に入れるためには自分自身が納得感を持ちながら、協力者になってくれる『会員に寄り添えるトレーナーが所属しているパーソナルジムを選ぶ』ということが健康でありながら、満足できる結果を得られると考えているのではないでしょうか。

東京23区だと、ジムがありすぎて、トレーニング器具や施設のデザインもおしゃれ。見た目に偏ることだって少なくないですよね。高い目標を掲げ、大金を支払って入会したって、成果がついてこないとムダ金になってしまう。トレーナーが集まってこそ「ジム運営が成り立ち」トレーナーが優秀でないと「自分が損をする」ので、経歴や賞歴などを確認、なにより無料カウンセリングの機会を最大活用し、人間的にあなた自身の性格とあうか会話を通じて確認してください。

ライザップや24/7ワークアウトが台頭してきたことで世間から注目を浴びているパーソナルジム。その数は年々増え続けており、どのパーソナルジムはどんなトレーニングが特徴で、どんなコースがあって、どれくらいの料金なのか・・・分かりづらく選びにくいのが現状です。

今回は、パーソナルジムを選ぶ基準を解説した後、目的や体型別にオススメのパーソナルジムをご紹介します。

自分にピッタリなパーソナルジムを見つけるために参考にしてみてください。

東京でのパーソナルジム選び『目的に合わせる』

パーソナルジムは東京だけで約400件、全国では約1,000件存在します。正直、これだけ店舗数があると、どこでトレーニング指導を受けたらよいのか分からないですよね。

やみくもにジムを探す前に、まずはトレーニング指導を受ける目的を明確にして、自分に合うパーソナルジムやトレーニング方法を選びましょう。

• ぽっちゃり体系から体を絞りたい
• 中肉中背からたくましい筋肉をつけたい
• 水着を着た時に恥ずかしくないスタイルになりたい
• 健康的な体になりたい
• 運動不足を解消したい
• とにかく体重を減らしたい
• 一人でダイエットするとサボってしまうから監視されたい

例えば、「ぽっちゃり体系から体を絞りたい」という目的がある女性が、「たくましい筋肉をつける」をテーマにしているパーソナルジムに通ってしまうと、トレーナーも適切な指導を行えない可能性があります。
それぞれのジムのホームページなどを確認して、自分の目的を達成しやすいジムを選びましょう。

パーソナルジムの特徴や強みを目的・男女別に紹介！

それでは、目的や男女別に応じてパーソナルジムをご紹介していきます。
大事なのは、比較検討しながら会員登録するジムを決めることです。のちほど紹介しますが、パーソナルジムは2か月で20～50万円ほどかかります。
しかも、自分の大切な体をトレーナーに預けるわけですから、適当にジムを決めることはおすすめしません。

多くのジムが無料カウンセリングとして、トレーニングの詳細な説明や、実際にどんな体型になれるかのシミュレーションをしてもらえます。まずは複数のジムの無料カウンセリングに行ってみるのが良いでしょう。

迷ったらこれ！王道のパーソナルジム

まずは、どのような方にも第一におすすめしたい王道のパーソナルジムを２つ紹介します。
どちらも無料でのカウンセリングを行っているのが特徴で、自分に合うパーソナルジムであるかどうか、トレーナーと対面して判断できます。
まずはカウンセリングに参加してみてから、自分の理想の体型を得られそうなジムはどれか検討してみても良いでしょう。

東京のパーソナルジム１：ライザップ

2003年から「パーソナルジム」というジャンルを打ち立て、2018年にはついに11万人がボディメイクを達成したライザップ。
誰もが「結果にコミットする」というあのフレーズを聞いたことがあるでしょう。

実際、これほどまでにライザップが選ばれる理由は何なのか、整理していきます。

• 採用率3.2％の狭き門を通り抜けたトレーナーが会員を指導
• トレーナーは147時間のカリキュラムを終了した正社員
• 完全個室のマンツーマントレーニング
• 高級感のある設備やアメニティ
• 独自のスマホアプリを用いた食事管理

ライザップ公式サイト
https://www.rizap.jp/

特に、他のパーソナルジムと大きく異なるのが、パーソナルトレーナーの質です。
上に書いた通り、ライザップのトレーナーになるには採用率3.2％という狭き門を通り抜ける必要があります。倍率30倍なので、相当厳しい採用基準といえます。
それに加えて、「ライザップアカデミー」という育成カリキュラムを修了した正社員でなければ実際にトレーナーになれないというのですから、ライザップは相当にパーソナルトレーナーの質にこだわっていると言えます。
このライザップアカデミーでは救急救命の知識や医学的知識も学ぶので、万が一の時も安心ですね。

一方で、誰もが気になるのはライザップのお値段。

ライザップの料金

2019年6月現在では、入会金5万円を払うと以下のいずれかのコースを選ぶことができます。

2か月コース（週2回、1回50分）：29万8千円
3か月コース（週2回、1回50分）：43万2千円
4か月コース（週2回、1回50分）：56万6千円

最も基本的な2か月コースであっても、総額：375,840円（税抜価格：348,000円）を支払うことになります。

これほど高くても会員数が増え続けている要因は、やはりサービスの質の高さでしょう。
トレーナーの質が高かったり、他のパーソナルジムよりも豪華な設備が用意されていたりと、高いのも納得できるサービスが揃っています。

東京のパーソナルジム２：24/7ワークアウト

24/7ワークアウトの強みは、高いコストパフォーマンスです。
業界1位であるライザップや、後述する女性におすすめの「リボーンマイセルフ」のいいとこ取りをすることで、顧客満足度の高いサービスを実現できています。

24/7ワークアウトが選ばれる理由には、以下のようなポイントがあります。

• 基本コース252,720円（税抜価格：234,000円）と、ライザップより11万円程度安い価格設定
• 3食食べて痩せる食事アドバイス
• 全国で50店舗以上展開して通いやすい
• 全店舗24時まで営業していて仕事終わりも行きやすい

24/7Workout
https://247workout.jp/

これらのポイントについて、もう少し詳しく説明していきます。

24/7ワークアウトの料金

【基本コース料金】252,720円（税抜価格：234,000円）（入会金含む）

24/7ワークアウトの料金は、月額と入会金で構成されています。
2か月（全16回）のマンツーマン指導は月額で9万8千円なので、合計19万6千円。
それに入会金3万8千円が追加されて、合計23万4千円という価格設定になっています。

「でも、有料のオプションサービスがたくさんあって結局高くなるんじゃないの？」と思われる方もいますが、24/7ワークアウトは無料のサービスも充実しています。

• トレーニングウェア、シューズ
• タオル
• ドリンク
• 24/7ワークアウトのオリジナルプロテイン
• 個室シャワー

これら以外にも、アメニティが充実しており、23万4千円の料金でしっかりとサービスを受けることができます。（分割払いも可能です。）

このような高いコストパフォーマンスを実現しているのは、運営会社である株式会社トゥエンティーフォーセブンの経営努力です。
ライザップのように豪華なビル内にジムを設置しないことで、運営するために必要な家賃などを少しずつ節約するなどして、お客様が求めている「理想の身体を手に入れる」というニーズを満たせるように努力しています。
もちろん、トレーニング器具など、お客様の成果に関わる部分にはしっかりとお金を投資しているので、快適＆楽しくトレーニングをすることができます。

■3食食べて痩せることを目指す食事アドバイス

24/7ワークアウトが行う食事アドバイスは、「3食食べて痩せる」ことをテーマにしています。
あまりにキツい糖質制限やタンパク質の摂取を行うと、2か月のコースが終了した途端にリバウンドしてしまうことも珍しくありません。

2か月でどれだけ痩せられるか？鍛えられるか？はもちろん大事です。しかし、もっと大事なのは、せっかく得た理想の体型を維持し続けることです。
パーソナルトレーニングが終わっても栄養バランスを自己管理できるように、食事アドバイスを行ってくれます。

■全国で50店舗以上展開して通いやすい

そもそも、東京や大阪でしか展開していないとなれば、他の地域の方々は利用しにくいです。
しかし、24/7ワークアウトは全国に店舗を展開しており、全国の皆様がパーソナルトレーニングや食事アドバイスを受けられるようになっています。

■全店舗深夜24時まで営業

24/7ワークアウトは全店舗が深夜24時まで営業しています。
「休みの日はずっとゆっくりしていたいから、仕事終わりにトレーニングして帰りたい！」という方のニーズも満たせる、安心の営業時間設定です。

前述したように、かさばりやすいトレーニングシューズやプロテインはすべて借りることができ、シャワーもあるので、仕事の服装のまま入店・帰宅することができます。

自分に合った時間帯にトレーニングできるので、無理なく継続できるでしょう。

引き締まったボディを得たい女性にオススメ

「パーソナルジムと言っても、男性みたいに筋肉をつけたいわけじゃない」「男性も利用しているジムは、何となく避けたい」「女性に特化したサービスを受けたい！」といった女性に朗報です。
現在は女性専門のパーソナルジムも多く、軽いダイエット目的で利用されるケースも多いです。

ここでは、女性専門のパーソナルジムを2つ紹介します。

東京のパーソナルジム３：リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは、トレーナーが全員女性である女性専門パーソナルジムの大手です。以前はシェイプスという名前でした。

指導するのは女性のトレーナーなので、女性ならではの悩みを遠慮せずに相談できますし、整理なども考慮してトレーニング内容や食事指導を行ってくれます。

基礎代謝の向上に特化したトレーニングと、脂肪を燃焼させやすい体を作る食事指導によって、女性らしくしなやかな体型を手に入れられます。

もちろん、女性専用ということで内装もオシャレ。個室のパウダールームも完備しています。

リボーンマイセルフの料金

入会金：20,000円
コース：ダイエットコース
全16回：180,000～220,000円（地域差あり）
総額：280,280円（税抜価格：260,000円）（地域差あり）
お支払い方法：現金／クレジット／分割払い
分割払い：あり／月々11,000円～
有効期間：60日間
▽料金にふくまれるもの
・全16回のパーソナルトレーニング
・食事個別指導
・トレーニングウェア
・バスタオル
・フェイスタオル
・トレーニング用シューズ

リボーンマイセルフ公式サイト
https://www.shapes-international.co.jp/

東京のパーソナルジム４：クレビック

クレビックの大きな特徴は、他のパーソナルジムよりも料金が安い点と、充実したアメニティが揃っている点です。

料金は入会金の3万円に加えて1か月9万8千円と安く、その上に入会金0円キャンペーンを頻繁に行っているので、他のパーソナルジムと比べて気軽に始められるでしょう。

クレビック公式サイト
https://crebiq.com/

更には、プロテインやオーガニックのアメニティも無料で提供されるので、とりあえずプロの人に指導してもらいたい！という女性にはおすすめです。

細マッチョを目指す男性にオススメ

「ライザップもよさそうだけど、あんなに筋肉バキバキにしたいわけじゃない」「気軽にサクッとトレーニングできるパーソナルジムはないの？」という男性に、オススメな2つの事務を紹介します。

健康的な細マッチョを目指すのであれば、ライザップや24/7ワークアウトと一緒に比較してみるのも良いでしょう。

東京のパーソナルジム５：ZONE

ZONE（ゾーン）は、芦屋、恵比寿、小田原に拠点を構えるパーソナルジムです。

個室でのマンツーマントレーニングや充実のアメニティなど、大手のパーソナルジムと同等のサービスを気軽かつリーズナブルに受けられるのが特徴です。
気になる料金は入会金3万円に加え、1回につき8千円～という超リーズナブルな価格設定。
大手のパーソナルジムが1回の指導につき1万5千円を超えてくる中、約半額でトレーニングできるのは助かりますね。

東京のパーソナルジム６：FiNCFit

FiNCFit（フィンクフィット）は、非常に人気のある大手パーソナルジムです。

大手だから料金も高めかと思いきや、FiNcFitの特徴は月1回7,500円から始められるコースがあることです。
2か月で一気に成果を出すパーソナルジムが多い中、じっくり通い続けて体型を維持できるFiNcFitは、ライトにトレーニングをして細マッチョになりたい男性には特におすすめです。

たくましい筋肉をつけたい男性にオススメ

細マッチョなんてものじゃなく、たくましいバキバキの筋肉をつけたい！という男性も、まだまだ多いです。

それほどの筋肉をつけたい人は既にしっかりとした知識をつけ、正しいトレーニング方法で体を鍛えている人が多いため、パーソナルジムの必要性は高くないかもしれませんが1件紹介します。

東京のパーソナルジム７：ゴールドジム

ゴールドジムといえば、トレーニーの聖地とも呼ばれる超大手トレーニングジムです。誰もが一度は、バーベルを持った男性のロゴを見たことがあるでしょう。

基本的な利用方法は、会員が自由に器具を利用したトレーニングですが、オプション料金を払えばパーソナルトレーナーが指導を行ってくれます。

ゴールドジム外部のパーソナルトレーナーもいますが、社員のパーソナルトレーナーはプログラムの作成や指導に必要である高度な専門知識を持ちながら指導力も兼ね備えています。

鍛え上げた肉体を、さらに成長させたい方にはお勧めです。

トレーナーの指導を受けると良い理由

ネットで調べたら何でも情報を得られる時代に、なぜわざわざパーソナルジムが流行るのでしょうか。
それは、トレーニングやダイエットは「お金を払ってでもトレーナーに指導された方が良い理由」があるからです。

• トレーニングやダイエットの専門知識を正しく使えるから
• リバウンドしにくい生活習慣が作れるから
• 間違った知識で健康被害が発生するリスクがあるから

トレーニングやダイエットの専門知識を正しく使えるから

確かにネットで情報を検索したら、論文やウェブサイトから情報を得ることはできます。しかし、情報を得られることと、情報を使って正しいトレーニングや食事が出来るかは別問題です。
パーソナルジムのトレーナーは管理栄養士らと共に、あなたに最適な食事制限やトレーニングを提案してくれます。

• 年齢
• 体重
• 性別
• 生活習慣
• 体調

以上のような条件を踏まえ、専門知識を持って適切な食事や運動を行うことが、理想の体づくりの原則です。

リバウンドしにくい生活習慣が作れるから

上記のように、パーソナルジムのトレーナーたちが、専門知識を正しく運用して指導を行うため、「痩せる要因」が明確な状態でトレーニングすることが出来ます。
痩せた要因が明確に分かっていたら、それを普段の生活で行えばよいだけなので、リバウンドしにくい生活習慣を実現することが可能です。
一方、自己流で行うトレーニングや食事制限では、効果が出たとしても「効果が出た要因は何なのか？」を正しく理解することは難しいです。
効果が出た要因が分かっていないと、一度痩せたとしても再現性を持ったダイエットをおこなえず、リバウンドする可能性も高いでしょう。

間違った知識で健康被害が発生するリスクがあるから

単純にリバウンドするだけなら良いですが、自己流のトレーニングやダイエットは健康被害を被るリスクもあります。
例えば、正しくない姿勢でのウェイトトレーニングでケガをしてしまったり、極端な食事制限による栄養失調になってしまったりすることもあるでしょう。

しかし、プロのパーソナルトレーナーの指導の下でトレーニングや食事制限を行えば、不慮の事故以外で被害を受けることはほぼないでしょう。
自分の大事な体ですし、様々なリスクを鑑みると、ライザップや24/7ワークアウトのようなプロのトレーナーに指導されてトレーニングすることをオススメします。

特に、当ブログでオススメしているのが24/7ワークアウト。

マンツーマンで完全個室トレーニング＆食事アドバイスを行う24/7ワークアウトは、以下のような特徴を持っています。

• 3食しっかり食べながら痩せられる食事アドバイス
• ダイエットメソッドはお客様ごとにカスタマイズ
• ライザップより11万円も安い価格設定

公式ホームページ
↓ ↓ ↓
https://247workout.jp/

現在は無料カウンセリングを開催中で、食事に関するカウンセリングも行っています。

24/7ワークアウト特集メニュー

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